攝養枕中方Pillowbook Methods for Preserving Health

別稱

枕中記, 孫真人枕中記

作者／傳出

孫思邈

時代

唐 · 題唐孫思邈（約 581—682）撰，一卷；內容與《千金要方·養性》多有重合，或為後人據孫氏之說輯成。

道藏部類

洞神部方法類

收錄

正統道藏 洞神部方法類

類別

醫藥養生

卷數

一卷

提要

《攝養枕中方》題孫思邈撰，分「自慎」「禁忌」「導引」「行氣」「守一」「服食」諸節，是一部簡明的養生手冊。「自慎」謂「善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡」，即著名的「十二少」；「禁忌」列舉飲食起居之戒；「導引」「行氣」記具體功法；「守一」講存思守神；「服食」錄若干延年方藥。此書把道教內修（守一、行氣）與醫家養生（飲食、起居、方藥）熔於一爐，正體現孫思邈「醫道同源」的立場——他既是《千金方》的作者，又被道教尊為「孫真人」「藥王」。因篇幅短小、條理清晰，此書在唐宋以後廣為流傳，歷代養生類叢書多加收錄，是瞭解唐代養生學面貌的便捷文本。

核心思想

• 養生「十二少」
• 自慎、禁忌、導引、行氣、守一、服食
• 道教內修與醫家養生的融合
• 孫思邈醫道同源的立場
• 唐代養生學的簡明手冊

結構

一卷，分自慎、禁忌、導引、行氣、守一、服食諸節。

版本

• 正統道藏本
• 《雲笈七籤》相關卷次
• 《中華道藏》本

原文與線上資源

• CTEXT 檢索
• 維基百科 孫思邈

相關典籍

相關人物