遵生八箋Eight Discourses on Nurturing Life

別稱

雅尚齋遵生八箋

作者／傳出

高濂（明）

時代

明 · 明高濂撰，萬曆十九年（1591）刊行；十九卷，分八箋。屬文人養生總集，附列於道教養生文獻。

道藏部類

藏外（明代養生書）

收錄

藏外

類別

醫藥養生

卷數

十九卷（八箋）

提要

《遵生八箋》是明代文人養生學的集大成之作，杭州文士高濂撰，分八箋：《清修妙論箋》輯三教養生格言，《四時調攝箋》按四季分述起居導引，《起居安樂箋》論居處器用，《延年卻病箋》記導引、六字訣、內丹諸法，《飲饌服食箋》錄食譜與藥膳，《燕閒清賞箋》談書畫古玩鑑賞，《靈秘丹藥箋》載丹方藥餌，《塵外遐舉箋》記高士隱逸事蹟。全書把道教養生術、醫家方藥、士人清玩與隱逸理想熔於一爐，反映晚明士大夫「養生即生活藝術」的觀念。其中大量內容轉錄自《養性延命錄》《修齡要旨》《太清導引養生經》等舊籍，故亦為輯佚與校勘之資；《燕閒清賞箋》更是中國藝術鑑賞史的重要文獻。此書在日本江戶時代亦有流傳，對東亞養生文化影響廣泛。

核心思想

• 明代文人養生學集大成
• 八箋涵蓋起居、導引、飲饌、丹藥、清玩、隱逸
• 養生即生活藝術計程車人觀念
• 轉錄舊籍可資輯佚校勘
• 兼為藝術鑑賞史文獻

結構

十九卷，分清修妙論、四時調攝、起居安樂、延年卻病、飲饌服食、燕閒清賞、靈秘丹藥、塵外遐舉八箋。

版本

• 萬曆雅尚齋刊本
• 《四庫全書》本
• 巴蜀書社、人民衛生出版社點校本

譯本

• 部分內容有英譯研究（明代物質文化與養生研究）

原文與線上資源

• CTEXT 遵生八箋
• 維基百科 遵生八箋

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