老老恆言Constant Words on Caring for the Aged

別稱

養生隨筆

作者／傳出

曹庭棟（1700—1785）

時代

清 · 清曹庭棟撰，成於乾隆三十八年（1773）前後；五卷。屬老年養生專書，附列於道教養生文獻。

道藏部類

藏外（清代養生書）

收錄

藏外

類別

醫藥養生

卷數

五卷

提要

《老老恆言》五卷，清嘉善人曹庭棟撰，是中國古代最系統的老年養生專著。前四卷分安寢、晨興、盥洗、飲食、食物、衣、帽、帶、襪、鞋、杖、書室、臥房、床、帳、枕、席、被、褥、便器等目，逐條討論老人日常起居的細節；卷五為「粥譜」，列上、中、下三品粥方一百種，詳記配料與功效。全書主張養生貴在平常，反對服食丹藥與奇技異術：「以自然之道，養自然之生」，強調順應體力、隨時調適、心境安和。曹氏本人享年八十六，其說多為親身體驗所得，語言平實。此書雖出於儒者之手，其思想與道教「法自然」「治未病」的養生傳統高度契合，且大量徵引《黃帝內經》《千金方》《遵生八箋》等，是中國養生文獻由宗教方術走向生活理性的代表作，至今仍常被中醫老年病學引用。

核心思想

• 最系統的古代老年養生專著
• 以自然之道，養自然之生
• 起居細節的逐條討論
• 粥譜一百方
• 養生由宗教方術走向生活理性

結構

五卷：前四卷論起居日用，卷五為粥譜百方。

版本

• 清乾隆刊本
• 《養生隨筆》名刊本
• 人民衛生出版社、中華書局點校本

原文與線上資源

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• 維基百科 老老恆言

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