太上老君養生訣Lord Lao's Instructions on Nourishing Life

別稱

老君養生訣

作者／傳出

托太上老君, 內容托華佗傳授

時代

六朝—唐 · 撰人不詳，托太上老君之名，內容多托華佗所傳五禽戲；約成於六朝至唐，一卷。

道藏部類

洞神部方法類

收錄

正統道藏 洞神部方法類

類別

醫藥養生

卷數

一卷

提要

《太上老君養生訣》一卷，篇幅短小而內容集中：前敘養生總原則，謂「體欲常勞，食慾常少，勞無過極，少無過虛」，繼而托華佗之名詳載五禽戲——虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲的具體動作與功效，謂「引挽腰體，動諸關節，以求難老」，練至「汗出因上粉，身體輕便，腹中欲食」。此為五禽戲在道藏中較完整的記載之一，與《後漢書·華佗傳》《養性延命錄》所載可互校，是研究中國導引健身術源流的核心材料之一。經中還述及叩齒、咽津、按摩、行氣諸法，以及飲食起居之忌。託名老君而實錄醫家之術，正反映道教養生文獻的一貫做法：以神聖權威包裝實用技術，使養生法門獲得宗教合法性。

核心思想

• 體欲常勞，食慾常少
• 五禽戲的完整記載之一
• 叩齒、咽津、按摩、行氣諸法
• 與《後漢書·華佗傳》可互校
• 托神聖權威包裝實用技術

結構

一卷，總論加五禽戲及諸法。

版本

• 正統道藏本
• 《中華道藏》本

譯本

• Livia Kohn, Chinese Healing Exercises (2008) 有相關譯介

原文與線上資源

• CTEXT 檢索
• 維基百科 五禽戲

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