摂養枕中方Pillowbook Methods for Preserving Health

別称

枕中記, 孫真人枕中記

著者・伝授

孫思邈

時代

唐 · 唐の孫思邈（約581—682年）の撰と題す、一巻。内容は『千金要方・養性』と重なる部分が多く、後人が孫氏の説に基づいて輯めたものと見られる。

道蔵の部類

洞神部方法類

収録

正統道蔵 洞神部方法類

分類

医薬養生

巻数

一巻

解題

『摂養枕中方』は孫思邈の撰と題し、「自慎」「禁忌」「導引」「行気」「守一」「服食」の諸節に分かれる簡明な養生手引書である。「自慎」では「善く摂生する者は、常に少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少楽、少喜、少怒、少好、少悪なり」と説き、これがいわゆる著名な「十二少」である。「禁忌」では飲食起居の戒めを列挙し、「導引」「行気」には具体的な功法を記し、「守一」では存思守神を説き、「服食」ではいくつかの延年の方薬を録す。この書は道教の内修（守一、行気）と医家の養生（飲食、起居、方薬）とを一つに融合させており、まさに孫思邈の「医道同源」の立場を体現している——彼は『千金方』の作者であると同時に、道教からは「孫真人」「薬王」として尊ばれた人物でもある。篇幅が短く条理が明晰であるため、この書は唐宋以後広く流布し、歴代の養生類叢書に多く収録されており、唐代養生学の様相を知るための便利な文本である。

中心思想

• 養生の「十二少」
• 自慎・禁忌・導引・行気・守一・服食
• 道教の内修と医家の養生の融合
• 孫思邈の医道同源の立場
• 唐代養生学の簡明な手引書

構成

一巻、自慎、禁忌、導引、行気、守一、服食の諸節に分かれる。

版本

• 正統道蔵本
• 『雲笈七籤』の関連巻次
• 『中華道蔵』本

原文とオンライン資料

• CTEXT検索
• ウィキペディア「孫思邈」

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